વૈજ્ઞાનિકોનો દાવો- આદુથી સડસડાટ ઘટશે તમારું વજન, આ રીતે કરો તેનું સેવન

આદુના એક નહીં પરંતુ ઘણા ફાયદા છે. જ્યારે આદુની ચા પીવાથી કફ, શરદીમાં રાહત મળે છે, તો તે વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. આ સિવાય આદુ બળતરા પણ ઘટાડે છે, પાચનને યોગ્ય રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આદુનું સેવન કરવાથી તમે વજન ઓછું કરી શકો છો. અહીં અમે તમને વજન ઘટાડવા માટે આદુનું સેવન કરવાની સાચી રીત જણાવી રહ્યા છીએ. ચાલો આપણે જાણીએ કે આદુ વજન ઘટાડવા માટે કેવી અસરકારક છે.

આદુના એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો મેદસ્વીપણા અને બળતરા ઘટાડે છે

આદુમાં જિંજરોલ અને શોગોલ નામના યૌગિક હોય છે. જ્યારે તમે આદુનું સેવન કરો છો ત્યારે આ સંયોજનો તમારા શરીરમાં ઘણી જૈવિક પ્રવૃત્તિઓને ઉત્તેજિત કરે છે. સંશોધન મુજબ, સ્થૂળતા વ્યક્તિમાં ઓક્સિડેટીવ તાણ અને બળતરા પેદા કરી શકે છે. ઓક્સિડેટીવ તાણ શરીરમાં ફ્રી રેડિકલ્સ દ્વારા થતાં નુકસાનને કારણે થાય છે. આદુના એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો મુક્ત રેડિકલને નિયંત્રિત કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આદુ પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે પણ મદદગાર છે-

સંશોધન મુજબ જે લોકો દરરોજ આદુનું સેવન કરે છે, તેઓ લાંબા સમય સુધી ખોરાક નથી ખાતા અને સંપૂર્ણ પેટ અનુભવે છે. તેમાં હાજર કમ્પાઉન્ડ જીંજરોલ્સ બ્લડ સુગર લેવલને પણ સ્થિર રાખે છે. સંશોધન મુજબ આદુ વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે.

આદુનું સેવન કેવી રીતે કરવું –

– જ્યારે તમે એકસાથે આદુ અને લીંબુનું સેવન કરો છો, તો તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
– લીંબુના રસમાં વિટામિન સી પણ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ભૂખને કાબૂમાં રાખે છે અને તમે વધારાની કેલરી લેવાનું ટાળો છો.
– લીંબુનો એક ટીપા ઉમેરીને તમે આદુ ચા પી શકો છો. દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત લીંબુ અને આદુનું સેવન કરવાથી વજનમાં ઝડપથી ઘટાડો થાય છે.

આદુનો રસ ઘરે આ રીતે બનાવો-

વજન ઘટાડવા માટે તમે ઘરે આદુનો રસ પણ પી શકો છો. તમે તેમાં લીંબુ, મધ નાખીને પણ પી શકો છો. તેને બનાવવા માટે 1 કપ પાણીની જરૂર છે. આ પછી, બ્લેન્ડરમાં લીંબુ, મધ,આદુ સાથે મિક્સ કરો અને ત્યારબાદ તેને ગાળી લો અને પીવો.

Advertisements

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *